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  • 소오이잉이·초보
  • 2017.02.12 23:55
  • 1
Q.하루 30분 실내 자전거 효과?/ 제 다이어트 방법 괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 전혀안하고 식이요법도 하다말다하다가
이번에 마음비우고
평일에 저녁 및 야식 금지&식이조절하기로 맘먹었습니다.
그리고 주말엔 좀 칼로리있더라고 먹고싶은거 먹는날로 지정. 안그러면 스트레스 받아서 실패할 것 같아서요..

그리고 운동도 조금씩해보려고 옆에두고 할수있고 늘 살까말까 6개월 고민한 ㅋㅋ 실내바이크사서 요즘 아침15분 저녁15분 타고있어요.

너무 짧게타서 효과 없는게 아닌가하다 안하는것보다 낫겠지하고 타긴하는데.. 제 다이어트 플랜과 실내바이크 30분 효과있을까요?
급한 다이어트는 아니고 장기적으로 미용1순위지만 건강도 생각해서 요요없도록 습관처럼 할 장기 다이어트에요.
  • 소오이잉이
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댓글 (3)

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정석
  • 계란먹자
  • 02.13 01:01
  • 짧게짧게 끊어서 하시지 마시고.
    한번에 몰아서 해보세요.
    그나마 있는 유산소 운동인데
    15분은 거의 워밍업운동이네요ㅠㅠ
    요요없는 다이어트 하시려면.
    무산소 운동도 추가해서 기초대사량을 높이는게 좋아요.
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초보
  • 소오이잉이
  • 02.13 08:04
  • 감사합니다 :) 저녁 30분이상으로 플랜을 바꿔야겠네요. 효과있으신분도 계시니 화이팅해볼게요!
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정석
  • 날씨나네
  • 02.13 00:39
  • 저도 요새 실내자전거사서 매일 타는데 소음도 없고 날씨가 안좋아도 운동할수있어 좋아요. 타바타앱으로 시간조절하면서 하면 이십분이라도 땀이 후끈나요. 저녁식사후 삼사십분앉아서 운동하면서 유튜브로 이것저것보면서 움직이면 실제로 다음날 아침 체중이 많이 줄더라고요.
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