식단시작해서 요녀석이 이제 저의 식사예요~^^ 사무실 출근하는 날이라 운동하고 준비해온 도시락도 못먹었네요
일어나서 바나나 하나 먹고 헬스장왔어요
트레드밀러닝 10분
레그컬13.5kg30회3세트
힙어덕션 20kg30회1세트 25kg30회1세트 30kg30회1세트
레그프레스
non30회 20kg30회 30kg30회 40kg30회
드롭(30kg20/20kg20/10kg20/non30)
바벨스쿼트
non30회 10kg30회 20kg25회 30kg20회 40kg20회
드롭(40-10/30-10/20-10/non30)
트레이드밀러닝 7.4km/h15분-5분 리버럴하게)
열심히 운동해 놓구는 출근해서 쑥떡 하나 먹었네요
이런...유혹에 약해요ㅠㅠ
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