880/ 997 kcal
192/ 166 kcal
조밥 (1공기, 65g) | 229kcal |
삶은 검은콩 (1회분, 5g) | 6kcal |
대구찜 (1토막, 3g) | 2kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 9g) | 6kcal |
차조밥 (1공기, 50g) | 176kcal |
쌀밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
삶은 검은콩 (1회분, 2g) | 2kcal |
죽순볶음 (1소접시, 8g) | 8kcal |
깻잎나물 (1소접시, 3g) | 1kcal |
깍두기 (1인분, 17g) | 6kcal |
계란후라이 (1개, 50g) | 96kcal |
단감 (1회, 103g) | 45kcal |
닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
배추 (1회, 47g) | 5kcal |
양배추 (1접시, 83g) | 21kcal |
제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
보통 걷기 (15분) | 39kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
런지 (5분) | 35kcal |
1
77
