다이어트

Q.살이 노력하는거에 비해 늦게빠지니까 하기싫어요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이제 제가 다이어트 시작한지 두달째 인데
10키로???12키로????만 밖에 안빠졌어요 이렇게 본격적으로 다이어트 하는건 처음인데 다른 고도비만분들 후기보면
처음두달은 한달에 십키로씩 쑥쑥빼시던데. 저는 식단도 천칼로리 이내로 먹고 변비도 없고 운동도 다니는데 사람들은 식단으로만 십키로를 뺐는데 저는 별짓다해서 겨우빠지니까 하기가 싫어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 천칼로리 이내로 먹으먄 요요온다고 하잖아요 저는 살도 천천히 빠지는데 요요도 올까봐 걱정되고 그러다보니까 잠잘때마다 짜증나더라고요
제가 몸무게로는 고도비만인데 체지방으로 따지면 경도비만이가든여 그래서 그사람들처럼 안빠지는건가요 근육때문에...?
근데 경도비만이나 고도비만이나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정말 스트레스에요 의지가 다 죽어요 ㅠㅠㅠㅠ어떻게해야 좋을까요??

지존

사람향기
02.15 12:34
보통 식이.운동하고 월 3키로 정도가 가장 건강하게 하는 다이어트라고들 하던데 10키로 이상이시면 엄청 잘 빼신듯
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정석

파무침엄마
02.14 16:42
저 한달됐는데 단 500g도 안빠졌어요.식단 글쓴님과 비슷하고 운동도 하는데도요.저는 1kg만 빠졌어도 안허무할듯하네요
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정석

몸짱슈나리
02.14 13:20
식단이..같은 칼로리라도 뭘 먹느냐에 따라 다르고요..운동도 어떤걸 하느냐에 따라 달라요. 현미밥이랑 백미랑 칼로리가 같은데...현미밥 먹으라고 하는건 영양, 포만감, 흡수율이 다르기때문이죠. 피자 한조각이랑 한식이랑 비슷한 칼로리인데..다이어트할때 피자 많이 먹으라고 안하잖아요~ 그래서 칼로리만으로 뭐라 판단하기 어렵구요.
똑같은 1시간 운동인데..런닝 머신 걷는거랑 스피닝은..칼로리 소모가 5배 차이나요. 당연히 체지방 빠지는거도 다르겠죠?
그리고..두달에 12kg 빠지는건..잘하고 계신거에요. 저 4개월동안 17kg 뺐어요. 근육 지키고 체지방만요~^^ 운동이랑 식단조절로.
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정석

한삿갓
02.14 12:44
2달 10키로~12키로, 충분히 많은 감량 폭입니다. 장기적으로 다이어트 식단과 운동량을 감당하실 수 없으실 것 같다면 난이도를 조금 내리시되 마음을 편하게 가지고 도전해보세요. ^^ 저도 고도비만부터 시작했는데 첫 5개월 한달에 1kg밖에 안빠졌어요.
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초보

피부천사
02.14 12:20
ㅋㅋ 뽀뽀로 님 그러겠네요 저도 결혼후 찌기만 한게 23년째인데 이제 6~7개월 되었는데 이많은 살을 쏙 빼려는게 욕심이네요 ㅋㅋ 다시한번 으쌰으쌰 하겠습니다~^^
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다신

뽀뽀로
02.14 12:09
살이 천천히 빠진다고 해서 잘못된게 아니에요
식단도 하고 운동도 하는데 안빠지는거라면 모를까..
10-12키로 감량 하셨다면 잘하고 계신거니 다시 힘내시길 바래요!

조금 쓴 소리 하자면 우스갯 글로 올라왔던 글 중에 몇년, 몇십년 동안 찐 살을 하루 이틀에 쉽게 빼려고 하려는 것 자체가 말이 안되는거라고 하더군요

살빼는게 그리 쉬우면 세상 사람들 다 날씬하겠죠

쫌만 더 힘내세요! 잘하고 계셔요!!!
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초보

주황이불
02.14 11:28
비밀 댓글 입니다.

입문

qpfmanxm88
02.14 11:22
비밀 댓글 입니다.

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