☑️ 전날 취침시간 - 2시

☑️ 기상시간 - 7시 반




🍙 아침 - 8시 - 녹즙
8시 반 - 요거트,딸기2개,키위반개,사과반개,리얼그래놀라 조금
9시 반 - 식이섬유 500ml
10시반 - 아몬드브리즈 오리지널


🍙 점심 - 12시 - 톳국수,비빔소스,샐러드야채,구운달걀,사과 1/4, 병아리콩 소량
2시 - 사과 반개


🍙 저녁 - 6시 10분 - 시금치,양상추,자몽반개,구운달걀 1개, 올리브유발사믹드레싱,참깨드레싱,딸기 큰거 1개



▪ 수분 섭취량 - 2리터(자기전까지 3리터 마실 예정)

▪️ 활동량 - 스피닝 40분, 버피테스트•크런치 60회, 점핑잭•레그레이즈• 윗몸일으키기 100회


▫️ 하루 소감 - 오늘은 아이잘때 낮잠을 자버리느라 오후 간식을 못챙겨먹었네요. 샐러드 준비하며 자몽 두조각을 먼저 먹었는데 식욕이 사라져서 샐러드 먹기가 넘 힘들었어요. 너무 안먹어져서 드레싱을 제일 좋아하는 참깨드레싱으로 바꿔봤는데도 안먹어져서 결국 남겼네요.

오늘은 배고픔도 덜하고 뭐가 먹고싶다는 욕구도 별로 생기질 않네요.
이러다 내일 식욕이 폭발하는 건 아닌지 두렵기도 합니다.

발렌타인데이인데 신랑과 아이 데리고 맛난 거 먹으러도 못가는 건 좀 아쉽긴하네요.그래도 한끼의 외식보다 건강하고 날씬한 와이프가 더 좋겠죠?ㅎㅎ

오늘도 좋은 밤 되세요♥♥♥♥