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  • 민트다이어트·다신
  • 2017.02.14 11:57
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[다신7기] ▫️14일차▫️43.8kg향해 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM 1:00


☑️ 기상시간 - AM 7:25





🍙 아침 - AM 7:30 미주라토스트 45g
AM 11:00 계란 한개
               


🍙 점심 -  PM 1:00 계란 샐러드
PM 4:00 방울토마토 3알

              


🍙 저녁 -  PM 6:00 계란흰자 반개



▪ 수분 섭취량 - 2.5L

▪️ 활동량 -  버피테스트(30회),PT체조(30회),레그 레이즈(30회),런닝머신(30분)


▫️ 하루 소감 - 동생이 신전떡볶이 먹어서 냄새때문에 버티기 힘들었어요 한조각은 괜찮다고 해도 양심에 찔려서 안먹었답니다 운동도 적당히 하는데 조금 줄일까요? 물은 괜찮은지 궁금하네요
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.14 18:26
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열네번째날이에요 💓


    수분량은 현재시간까지 드신 양이므로
    자기전까지 조금 더 늘려보시면 돼요 😊💗

    내일저녁에는 계란2알정도 드셔도 괜찮을것같아요 💓

    가족들이 먹는 음식냄새를 참아내는게 힘드실텐데도
    굳게 이겨내주셔서 감사해요 ☺

    운동은 많지도 적지도 않아서 괜찮을것같아요 !

    시작한지 14일,남은기간도 딱 14일이네요 💗
    포기않고 달려와주셔서 감사해요 🙈🌸

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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