제가 두끼 한식 일반식 먹고 저녁에 닭가슴살 생선 두부 야채 버섯 등등... 균형 생각하며 다이어트 해서(물론 운동병행) 40키로 뺀 적 있는데요... 절대 칼로리가 낮으면 필수 영양소도 못채워요. 아무리 균형있게 먹어도... 먹는게 있어야 필요한 영양소도 섭취 가능합니다. 저 머리털 다 빠지는 줄 알았어요. 천칼로리는 채워 드세요. 제가 전문가가 아니니 잘 몰라서 사람마다 다를 수는 있겠다 생각하지만 어쨌든 그 때 이후로 절대 천칼 이하로는 다이어트 안해요
정석
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