다이어트시작한지20일정도되었습니다 여자인데요 첨시작할때 89ㅡㅡ ㅜㅜ 몸무게가 많이나가다보니 한달동안운 음식조절해서 조금은 무게를 줄이고 그담엔 운동하려는데 그냥 혼자 헬스를 다닐지 아니면 1:1pt샵 운동하는곳을 갈지 너무 고민이네요 전 3개월 20키로 이상 목표예요ㅜㅜ
다이어트의 정석은 소식 입니다.3개월에 20키로는 조금 무리가 있습니다.기간을 좀더 길게 정하세요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 3비중이 더 높습니다.운동은 자신의 상황에 맞게 꾸준히 할수있는것을 하세요.다이어트는 장기전이기에 꾸준히 하는게 중요합니다.운동이 너무 힘들면 지속적으로 하기 어렵습니다.간식은 딱 끊으시고 gi지수 낮은 음식으로 식단,칼로리관리와 운동을 병행하시면 반드시 성공합니다.조급해하지 마세요.성공다이어트 응원합니다.
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