스피닝 좋아용. 스트레스도 풀리고. 저는 근력하고나서 스피닝을 유산소로 했었는데 점점 체력붙어서 스피닝 끝나고 런닝머신 30분 뛰고 그랬던 것 같아요. 지금 생각해보면 오버트레이닝인 것 같지만,. 암튼 그 때 몸이 정말 예쁘게 빠지더라구요. 근육이 붙어서 무게가 확~ 달라지는건아니었는데 라인이.. 암튼 근력ㅡ스피닝하시면 효과 좋은데 일주일에 한 두번은 운동 쉬면서 컨디션조절하시는게 좋을것같아요. 체력소모가 엄청나니까.. 휴식은 다이어트의 3요소 중 하나랍니다! (식단, 운동, 휴식)
초보
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