1년에 20키로 감소도 몸이 힘들어 한대요 변화된 몸에 반항해서 예전 몸으로 돌아가려고 호로몬 변화가 생긴답니다 무리한 체중감량은 탈모,변비,생리불순,면역력저하 등 건강을 잃기 쉬워요..평생 살아갈 몸을 만드는건데 꾸준히 나아가는게 맞는거 같아요...현재의 몸상태, 체력 고려하셔서 식단관리하시고 운동을 차차 늘려가는 방법을 추천 드려요..
요즘 피티 받는데 (이제겨우1주일지남) 물 2리터씩 먹고 다신 어플에서 키체중으로 칼로리 배당해준거 대로 1400정도 하루에 먹고 있어요 드라마틱하진 않지만 빠지고 있는 것 같네요 1400칼로리도 건강식/다이어트식 먹는걸로도 넘기 쉽상이라.. 삼시세끼 한그릇씩으론 충분히 넘기거든요 아마 반그릇씩해도 넘을지 몰라요 다신에서 칼로리 재보고 뭐 먹어야하나 한번 해보세요
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