1018/ 1275 kcal
350/ 212 kcal
쌀밥 (1공기, 38g) | 56kcal |
삶은 검은콩 (1회분, 3g) | 4kcal |
땅콩 삶은것 (1회분, 7g) | 22kcal |
쌈된장 (1큰술, 20g) | 28kcal |
삼겹살 (1인분, 60g) | 198kcal |
무생채 (1소접시, 10g) | 3kcal |
배추겉절이 (1소접시, 15g) | 6kcal |
호두멸치볶음 (1인분, 8g) | 12kcal |
쌀밥 (1공기, 50g) | 73kcal |
삶은 검은콩 (1회분, 10g) | 13kcal |
땅콩 삶은것 (1회분, 5g) | 15kcal |
무생채 (1소접시, 67g) | 26kcal |
배추겉절이 (1소접시, 30g) | 13kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 8g) | 9kcal |
쌈된장 (1큰술, 7g) | 9kcal |
삼겹살 (1인분, 21g) | 69kcal |
쑥떡 (1소접시, 66g) | 141kcal |
삶은 검은콩 (1회분, 8g) | 10kcal |
땅콩 삶은것 (1회분, 3g) | 9kcal |
홍시 (1개, 95g) | 62kcal |
사과 (1회분, 294g) | 152kcal |
양배추 (1접시, 39g) | 10kcal |
양상추 (1인분, 87g) | 9kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
무생채 (1소접시, 40g) | 15kcal |
런닝머신 달리기 (7분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (17분) | 77kcal |
런닝머신 걷기 (6분) | 24kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
런지 (120회) | 34kcal |
런닝머신 걷기 (4분) | 12kcal |
플랭크 (130초) | 13kcal |
스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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