view-top

  • hyun7seven·입문
  • 2017.02.21 00:39
Q.다이어트 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 3주차입니당..
155에 53키로구요 어느 순간부터 살이 너무 안빠져서요..ㅠ

아침 고구마 100그램
12시 바나나 1개 무지방우유 100미리 넣고 갈아만든 쉐이크
4시 연어 100그램 현미밥 반공기 각종채소
8시 닭가슴살샐러드

이렇게 식단하고 있습니다!
운동은 주6회 유산소운동 30분 스쿼트, 런지, 플랭크
4세트씩 하고 있는데요.. 조언부탁드릴께요!
  • hyun7seven
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

질문좀 할게여
1 66 Apria
채식식단이라고 칼로리가 다 낮은건 아니죠?
2 217 pianish

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 지우엄마짱
  • 02.21 06:40
  • 운동을 늘려볼까요? 식단은..최소한으로 드시는것 같고 유산소 45분, 근력 30분 몸이 적응되어서 조금씩 변화를 주는게 좋아요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글