안녕하세요~! 저도다이어트를하고있는사람입니다^^ 저랑 목표몸무게가 같으시네요! 제가하는 식단으로는 세끼는 다먹어야되고요 자기가먹는만큼의량을 줄이시면되고 절대도 야식은 안되고 폭식도하면절대안돼요! 운동은 처음부터 심하게하시면 나중에요요와요! 그냥 가볍게 운동장몇바퀴돌고 걷기, 줄넘기 유산소운동 많이 하시면되요 집에서 할수있는운동으로는 홈트레이닝 들어가셔서 고르시고 하면되세요! 전 갠적으로 다리운동은 마일리사이러스 추천드립니다! 1달가량 열심히 하시면 살 많이 빠져요 저도 위에 적혀있는 방법대로 하고있어요! 같이 열심히 노력해봐요^^
정석
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