제가 오늘은 칼로리 맞춰서 먹고 저녁에 너무 배고픈데 참으려고 밥을 안 먹었어요... 근데 11시에 진짜 배가 너무 고파서 막 폭식을 했거든요 음식 먹고 싶을 때 참는 팁 좀 알려주세요 그리고 제가 다이어트 식단을 만들어서 먹어야 할 것 같은데 혹시 추천해주시는 식단 있으면 제발 알려주세요ㅠ 제가 아직은 10대인데 몸무게는 83kg 고 키는 171cm 이라서 더 이상 크거나 그러지 않아도 되거든요.. 부탁드립니다
다이어트는 칼로리도 칼로리지만, 칼로리에 계속 연연하기보단 언제 뭘 먹느냐가 중요해요.. 건강한 음식으로 삼시세끼, 중간중간 허기가 질 땐 물을 마셔보고 그래도 배고프면 견과류나 채소류로 또는 두유 같은 것을 드시는 것도 도움이 됩니다^^ 아직 10대라고 하시니 오히려 더 건강한 음식을 드셔야지요. 절대 굶지는 마세요. 꼭!
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