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  • 52키로되자·정석
  • 2017.02.23 20:15
2/23 2일차 식단&운동목표
물은 지금까지 1리터밖에 못 먹었네요~
저녁에 운동하면서 야곰야곰 2리터 채워야죠 ^^
배변은 1회.. 확실히 전보다 덜먹으니 잘 안나온다는...

회사 분이 주신 카페라떼 140칼로리나 하는군요?ㅠㅠ
방장님 말씀대로 단백질쉐이크 물에다 먹어봤어요 ㅎㅎ
생각보다 맛있어서 놀람..!!

오늘은 하루종일 업무시간외에는 움직이려고 노력했어요!
저녁에 운동 목표량은 강하나 전신스트레칭 30분
걷기 1시간
실내자전거 1시간입니다ㅎㅎ
빠듯하네요. 얼른 하고 12시에 취침해야겠어요..

아직도 날씨가 춥네요.. 감기 조심하시고요
화이팅입니다!!

+아참 아임닭은 오늘 배송이 와서 낼부터 아침저녁으로 먹겠습니다~ :)
아 그리고 저녁식사 추가 안해서 추가했답니다 ㅎㅎㅎ
급하게 쓰느라 정신이..ㅠㅠㅠ
물에 타먹어도 맛있는 녹차라떼맛 단백질쉐이크 👍👍
  • 52키로되자
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눈 깜박하니 저녁이네요~
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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 52키로되자
  • 02.23 20:56
  • 돼지꽃냥이 킄ㅋㅋㅋ 글만 봐도 신나네요 ㅋㅋㅋㅋ 💃
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.23 20:48
  • 전 티파니 로스 아줌니의 허리운동 틀어놓고 신나게 흔들엇네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 52키로되자
  • 02.23 20:41
  • 화이팅1030 걷기는 공원에서 할 예정이고 자전거는 집에 사다놨어요 ㅎㅎ 그래도 운동 해보겠다고.. 스트레칭이 참 중요한 거 같아요 ^^ 감사합니다🙊🙊🙊
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정석
  • 52키로되자
  • 02.23 20:40
  • 돼지꽃냥이 흐아 커피.. 일찍자면 안 땡길텐데 믹스 너무 맛있어욬ㅋㅋㅋ 악마의 믹스커피!! 꽃냥이님 물 많이드시고 예뻐져보아여 🐥🐥
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.23 20:28
  • 저도 요새 물마시기 안되고 잇네여 ㅠㅠ
    분발해야겟어요!!!
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다신
  • 화이팅1030
  • 02.23 20:28
  • 운동은 따로 헬스장에서 하시는거예요? 저녁 운동도 힘내서 화이팅 하세요!!
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 02.23 20:27
  • 커피를 좋아 하시나 봐영 ...믹스 끊기 힘들죵.
    저도 워낙 좋아 햇어서..알아요.
    스스로 좋은 습관 만들어 가시는거 같아서 자극 되네요.
    점심때 졸리고 피곤해서 믹스 땅기는게 당연하지만 그래도 용기 나신다면 믹스 끊는거 추천 할께요~~화이팅!!!^^

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