식단의 변화주기! 저는 매일 아침 시리얼, 점심 현미밥식단, 저녁 닭가슴살식단으로 먹지만 점심에 닭가슴살을 먹거나 저녁에 구운 생선으로 대체하는 등 변화를 많이 주고 있어요. 외식은 많이 갖지 않되, 가질 경우 쌈채소나 샐러드를 왕창 먹으면서 하죠. 운동도 일요일은 거의 안 해요. 근데 지금 중요성을 모른다는 게 가장 큰 문제이실 것 같아요. 저도 왜 이렇게까지 해야하는 경우가 가끔 있거든요. 저마다 해결방법이 있지만 저는 홈트레이닝 아주 쉬운 것을 10분 정도 해요. 땀이 좀 나면서 '아, 건강한 게 좋은 거구나.' 이런 식으로 깨닫게 되더라고요. 예전에 안 맞던 옷이나 여름옷을 다시 입어보는 것도 좋더라고요. 내 노력이 헛되진 않았다는 게 보이더라고요😀 이 시기는 누구에게나 와요. 그 때마다 나만의 해결방법을 모색하는 게 중요한 것 같아요😁
지존
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