☑️ 전날 취침시간 - fm:11:00
☑️ 기상시간 - am08:00
🍙 아침 - (10:00) 고구마 반개+사과반개+햄프씨드요거트
■오전간식 (11:00) - 아메리카노1+삶은흰콩
🍙 점심 -(오후02:00) - 미역국수+미나리+콩나물+흰콩+삶은계란1+양념장
■오후간식-(오후3:30)-사과 반개
■오후간식-(오후4:30)
🍙 저녁 - (오후06:50)-닭가슴살(통조림)샐러드+견과류조금+토마토작은거1개+드레싱+아메리카노
▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0리터(더마실끄에요)
▪️ 활동량 - 다신도전운동(점핑잭,힙,다리,복근)
▫️ 하루 소감 - 오늘은 냉장고안의 미나리 없애기 프로젝트에요~~ 올만에 미역국수 에 미나리 듬뿍~~ 입안에 봄이 왔네요 ~~ 미역국수 정말 강추입니다~~ 🙌이것두 매일먹으면 글켔죠? 워낙 비빔면을 좋아했던지라 제입엔 정말 맛있네요👍 저녁으론 닭가슴살 통조림과 야채샐러드 먹었는데 드레싱을 따로 해서 찍!어! 먹으니 짜지않고 양 조절도 되고 좋네요^^ 다여트도 잘차려서 잘먹고 해야하는데 주부라 그런가...어째 냉장고에 잔반 ? 야채 위주로 식단이 가는것같기두 해요 ㅎ 벌써 또 유혹의 주말이네요~~ 얼마안남은 마지막 까지 참을인! 해야겠습니다.
다신친구
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