다이어트

[다신7기] ▫️25일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - pm11:30

☑️ 기상시간 -
Am7:30

🍙 아침 - am 9:00사과1

AM 10:20고구마1, 두유

🍙 점심 -

Pm1:00소고기, 야채(양배추 팽이버섯 방울토마토구운거-매운고추소스)=>야채는 어제 먹다가 남은거 데워서 먹었네요

Pm4:00 요거트 햄프씨드 카카오닙스 양파즙

🍙 저녁 -
Pm 6:00 바나나1, 계란2

▪ 수분 섭취량 - 3.5리터

▪️ 활동량 -
공복산책-1시간

갈맷길 등산로 걷기 - 2시간
(딸과 천천히 걷다가 쉬다가...)

▫️ 하루 소감 -

물많이 마셔서 배안고팠어요
근데 신랑이랑 딸이 ㅡㅡ 치킨먹을때 ㅠㅠ 완전 땡겼네요

일주일 응가 못누다가
엊그제저녁에 응가 눴는데...

어머나 똥무게가 이렇게 훅빠지네요^^

요몇일 딸래미 데리고 백화점이고 쇼핑몰이고 쇼핑한다고
돌아다니고 간식못먹고해서 그런가보네요..

오늘은 딸이 갈맷길...걷자고해서
걷다 쉬다 걷다쉬다 했네요^^

저는 추워서
등에 핫팩 두개 붙였는데
딸은 날아다녔네요^^

(아들이 친척집에 간지...일주일되는데...
딸과 저만에 시간을 요즘 보내요^^
집에있으면 뭘 먹어서 밖으로 밖으로 나가네요^^)

공복체중 47.4

다신

기적을꿈꿔
02.25 22:08
마릴린위너이예리 감사합니다 위너님~ 도
주말에 수고많으십니다❤️
편히주무세요😍
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다신친구

마릴린위너이예리
02.25 22:01
다리다리다리 지금도 충분히 잘 해내고 계세요 💗

하루하루 꾸준히 노력하고 계신다는 것 자체가
이미 충분히 잘 해나가고 있다는 증거인걸요 💗

주말에도 노력해주셔서 감사해요 다리님 💗
좋은 밤 되세요 🌙
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다신

기적을꿈꿔
02.25 21:36
마릴린위너이예리 몇일안남았는데..아직 식단이 완벽하진않네요^^

위너님 즐거운 토욜되세용❤️
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다신

기적을꿈꿔
02.25 21:29
마릴린위너이예리 아~ 저는 카카오닙스가 그런지 몰랐네요... 아이구 낼부터는 조절해야겠네요^^

양파즙과 두유는 제가 꼭 기억해두겠습니다

좋은정보감사합니닷^^
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다신친구

마릴린위너이예리
02.25 21:20
👑 일일평가 25일차 입니다 👑

다리다리다리 님 ❣️

오늘 날씨가 너무 좋아 걷기 충분한 날씨였죠 🙈🌸
예쁜 아가와 너무나 행복한 시간이셨을 것 같아요 💗

오늘도 식단 너무나 잘 챙겨주셨지만
조금 짚어드리자면 ,

오전의 간식으로 드신 고구마와 두유는 함께 드시기보다는
시간 텀을 두어 따로 챙겨드셨다면 더더욱 좋았을 것 같아요 🌿

두유는 다른 음식에 곁들여드시기에는
조금 무거운 친구라서 ,
고구마에 무언갈 더해 드시고싶다면 우유 한 잔을 곁들여주세요 ☺️

오후의 간식 역시 양파즙은 시간 텀을 두어
챙겨주셨다면 더더욱 좋았을 것 같답니다 🙆🏻

요거트에 함께 챙겨드신 카카오닙스는 하루 작은 한 스푼 이상을
챙겨드시게되면 변비를 불러올 수 있다고 해요 ✊🏻

지금처럼 요거트에 곁들여드신다면
과하지 않은 양으로 챙겨보시기로 해요 💗

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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