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  • 이설련·다신
  • 2017.02.25 09:52
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[다신7기] ▫️25일차▫️이설련 (완료)

☑️ 전날 취침시간 -  새벽 2시

☑️ 기상시간 - 오전  9시

☑️ 근무시간 - 쉽니당♡



🍙 아침 - 9시52분 ~ 10시

바나나1개
               
                
🍙 점심 - 2시40분 ~ 3시

고구마1개 / 우유 100ml



🍙 저녁 - 4시 ~ 5시

꽁보리밥 3숟가락 / 낙지수제비1그릇

브로콜리 한접시(소스X)



▪ 수분 섭취량 - 미지근한생수2L / 초정탄산수1병

▪️ 활동량 - 스트레칭 30분 / 마운틴클라이머 100회

트라이셉딥스 100회 / 레그레이즈 100회 / 스트레칭 30분

5000천보 걷기


▫️ 하루 소감 - 토요일엔 가족들과 시간을 보내서

그런지 외식이 빠지질 않아요...

오늘도 외식을 했네여ㅜㅜ

그래도 적당히 먹는다고 노력했는데 적당히 먹었는지 가늠이 안되지만

진짜 조금만 섭취하려 노력했어여ㅜㅜ
  • 이설련
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댓글 (6)

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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.26 02:25
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 설련씨 ! 💗


    가족들과 외식을 하실때에
    메뉴를 고르실 수 있으시다면


    고기나, 회, 샤브샤브도 괜찮고
    차라리 뷔페를 선택하셔도 좋아요 💪🏻


    식사하실 수 있는것들이 많으니까요 😌


    보리밥에 야채를 비벼드시는건
    그나마 괜찮지만 수제비의 경우
    밀가루를 익힌거라서 아무리 조절해서 드신다 하더라도
    크게 좋은 작용은 하지 않기때문에


    가급적이면 유리한 메뉴를
    선택하시는게 좋아요 🌸


    저또한 외식을 단 한번도 하지 않는
    사람은 아니기때문에
    제게 선택권이 주어진다면 유리한 방향으로
    끌고가려한답니다.


    김치찌개보다는 치킨을 선택해요
    튀김옷 떼고 살코기만 두조각먹는게
    차라리 밥한공기보다 나으니까요 😉


    오늘 그래도 조절하시려고
    노력 많이 하신게 보여요, 설련씨 !


    고생하셨습니다 👍🏻
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다신
  • 이설련
  • 02.25 16:04
  • 소스없이 브로콜리 한접시 먹었어여!
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다신
  • 이설련
  • 02.25 16:04
  • 국물빼고 수제비먹었어여!
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다신
  • 이설련
  • 02.25 16:04
  • 보리밥 3숟가락먹었어여!
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다신
  • 이설련
  • 02.25 14:41
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다신
  • 이설련
  • 02.25 09:53
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