다이어트 10일차입니다 제 현재 목표 감량치는 28kg인데요 아직까진 2kg 감량했습니다 그런데 많은 살을 빼는 경우 대부분 살이 처진다고 들었는데 근력운동도 같이 해주면서 하면 살이 안처질까요ㅠ? 지금은 하루 800~1000 먹으면서 운동은 주말제외 매일 걷고달리기로만 300정도하고있어요 주말엔 알바때문에 못하구요
28키로까지 감량하신다면 현재 비만..이신거죠? 피부쳐짐까지 걱정하시니..길게 1년 잡으세요 지치지만 않으면 1년동안 정말 건강하게 뺄수 있습니다 월단위 2~3키로 잡으시면 되고 식단은 점차 줄이시면 되요 1200>1100>1000>900 서서히 줄이면서 유산소 1시간 문산소 1시간 꾸준히만 하면됩니다 급히 먹으면 체해요 ^^ 평생 함꺼할 몸이잖아요~
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