보통 비디오로 된 운동들은 30분내외인데 한번만 봐도 되는건가요??그리고 요일마다 다른 부위로 해도 될까요?원래 자극줬던 부분을 집중으로 해야될까요? 식단은 아침은 요플레 점심은 평소 먹던대로 저녁은 깔라만씨 희석한걸로 먹으려 하는데 괜찮을까요? 회사원이여서 저녁에 뭘 챙겨먹거나 이러질 못해요ㅠㅜ
저같은 경우는 하체운동에 60,복근에 30, 상체에10 정도 비중을 두는데 주1회만 쉬고 매일매일해요. 그리고 동영상 보면서 할때 1세트로 부족하다 싶으면 1세트 더해주고 있어요. 두유나 견과류,바나나,삶은계란 같은거 챙겨 다니면서 회사 끝나면 바로 드시고 퇴근하시는 것도 좋을거 같아요~~
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