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  • 곱게자란향기·다신
  • 2017.02.27 07:39
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💖[다신7기]ㆍ27일차 ㆍ곱게자란향기💖(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 밤11시반

☑️ 기상시간 - 아침6시




🍙 아침

7시ㅡ플레인요거트 고구마1/2 사과1/4 방토3 천혜향1/4

8시ㅡ아메리카노

9시ㅡ11시반 파워스트레칭

운동후 계란1


🍙 점심

12시반ㅡ고구마1/2 닭소시지1 방토4 크래미2 파프리카
플레인요거트

2시ㅡ아메리카노 견과

4시ㅡ두유

5시ㅡ천혜향


🍙 저녁

6시반ㅡ씨리얼1/2 계란1 자몽슬라이스



▪ 수분 섭취량 - 물2리터 아메2잔ㅡ600 두유200

▪️ 활동량

9시ㅡ11시반 파워스트레칭

다신도전운동


▫️ 하루 소감 -체중증가가 좀 염려스럽긴했지만 다시내려갈꺼니까 스트레스받지않는걸로^^
  • 곱게자란향기
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 곱게자란향기
  • 02.27 21:12
  • 마릴린위너고아라 넵 따로후기는안해도되네요 감사합니다^^
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.27 21:10
  • 내일 마지막 식단을 업로드 하시면서
    하루소감을 적는 공간에 후기를 적어주시면 돼요 💖
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.27 20:14
  • 마릴린위너고아라 위너님 질문있어요~~도전7기는 따로 마지막후기를적지는않아도되나요?낼마지막 기록하면 끝인지~~~
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.27 20:10
  • 마지막날까지 화이팅입니다 ❤
    좋은밤되세요 ☺
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.27 19:02
  • 마릴린위너고아라 잘빠지고있었는데 보상데이를미리챙길껄그랬나봐요 마지막날 좀더감량을볼수있었을텐데 조금속상하네요ㅋ 배가고프다기보다 저녁을덜하기위해서 저도모르게챙긴것같아요
    크래미는 칼로리가높은줄몰랐어요ㅜㅜ 쪼꼼한녀석이라 괜찮은줄알았는데 어흑~~그게아니었끈용ㅎ 참고하겠습니다^^
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.27 18:58
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물일곱번째 날이에요✨


    맞아요 보상데이 다음날 무리하게
    식단을 줄이기보다는
    평소처럼 식단을 챙겨주시면 돼요💗

    게살로 만들었다 홍보하는 맛살제품은 사실 ..
    게살만 100% 함유된게 아니라서
    되도록 피하시는게 좋지않을까 생각한답니다 ❣️

    너무 먹고싶어서 안먹으면 잠을 이룰수 없어요 ㅠㅠ
    하실때만 아주 가끔 이용해보셨으면 해요 🌸

    게맛살보다 아삭한 야채를 챙겨
    샐러드로 점심을 드시는 방법도 괜찮을것같아요 🙈

    보상데이의 여파로 다섯시쯤 간식을 챙기셨을까요 ?
    아무래도 즐기고 난 다음날
    식욕이 조금 더 당기곤 하더라구요 ☺

    내일도 혹시 네시에 간식을 드시고
    다섯시에 배고픔이 심하신느낌이라면
    일단 따스한 물이나 차를 드셔보신뒤
    지속되는 허기짐엔 저녁을 일찍 챙겨 드시는방법이나
    가볍게 아몬드 몇알 드시는 방법을 추천할게요 ✊🏻✨


    오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💗

    💛 내일은 첫날 체중 사진과 첫날 눈바디 사진,
    마지막날 아침 공복 체중 사진과 눈바디 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.27 18:37
  • 저녁ㅡ씨리얼 반만 먹었어요 간식을 너무잘챙겨서 배가 아직ㅋ 계란1 자몽은 냠냠^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.27 17:36
  • 4시ㅡ두유
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.27 17:36
  • 점심후 아메리카노
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.27 17:35
  • 점심ㅡ고구마 닭소시지1 방토4 크래미2 파프리카
    플레인요거트
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