☑️ 전날 취침시간 - 밤11시반
☑️ 기상시간 - 아침6시
🍙 아침
7시ㅡ플레인요거트 고구마1/2 사과1/4 방토3 천혜향1/4
8시ㅡ아메리카노
9시ㅡ11시반 파워스트레칭
운동후 계란1
🍙 점심
12시반ㅡ고구마1/2 닭소시지1 방토4 크래미2 파프리카
플레인요거트
2시ㅡ아메리카노 견과
4시ㅡ두유
5시ㅡ천혜향
🍙 저녁
6시반ㅡ씨리얼1/2 계란1 자몽슬라이스
▪ 수분 섭취량 - 물2리터 아메2잔ㅡ600 두유200
▪️ 활동량
9시ㅡ11시반 파워스트레칭
다신도전운동
▫️ 하루 소감 -체중증가가 좀 염려스럽긴했지만 다시내려갈꺼니까 스트레스받지않는걸로^^
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