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Q.잘 안빠지는 시기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

잘 안빠지는 시기가 와버렸네요.
60대에서 50대로 왔는데
50대후반에서 중반은 더더욱 어렵네요
칼로리 낮은 음식들로 먹다보니 기운은 없지만
매일 빠지는 몸무게보면서 힘내고있어요
저는 하루 총 400칼로리정도 먹는 것 같아요
물도 많이 마시고
이제 일반식을 가끔 점심에 먹어가는데 살이 찌진 않더라구요
어떤 글보니 칼로리 300씩 먹으면 먹으면 찌는 스타일이 된다던데 정말 그런가요?
최종 다이어트 몸무게에서 벗어나면 운동하고 다시칼로리를 낮춰서 유지하면서 관리해주는것도 나름 방법이 되지 않을까요?
그러면 그 몸무게를 유지하면 온전히 제것이 되겠지요?
걱정이 많아 글을 남깁니다.
다이어트 열심히하고있는데 불안해서요..

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댓글리스트

지존

상쾌한아침
02.28 08:32
이런 초절식 다이어트는 정말 위험해요
전 1000칼로리 이상 먹는데도 기초대사량이 낮아서 지금 섭취량 늘리고 있는중인데 ~~
목표 몸무게에 도달하고 섭취 칼로리를 낮쳐서 유지하는게 아니라 식이를 하셨다면 섭취칼로리를 높이면서 운동도 유산소보다 근력운동 위주로 해주면서 유지하는 거에요.
원래 한끼 잘 먹었다고 금방 살이 찌지는 않아요
그런 식습관이 반복되면 먹은 음식들이 지방으로 축적도는 거죠
평생 그렇게 300,400 씩만 먹으면서 사실거 아님 바꿔야해요
전 일일 섭취 칼로리가 낮을거 같으면 간식으로도 보충을 시켜줘요.
끼니때 한꺼번에 먹으면 배부르니 나눠서 먹어주는거죠.
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