저는 살짝 비만쪽인데 건강하게 살빼려고 세끼먹고 홈트조금하고있는데 세끼가 현미밥과 다이어트식으로 구성되어있는데 한달3.5키로정도 빠졌어요. 같이 시작한 다이어트 동료들은 저보다 비만도가 더한데 비슷한 식단인데 5키로 이상들 빠졌구요. 비만도가 낮을수록 빠지기는 덜빠지는것같아요. 심지어 표준에서 날씬은 더 힘들겠죠. 그렇다고 굶거나 하는 극단적인 감량은 요요만 불러오겠죠. 평생 굶을 생각이 아니기때문에 장기간레이스라고 생각하고 근육량, 기초대사량 늘리면서 꾸준히 뺄 생각입니다. 조바심 내지 말아요. 우리~~
정석
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