전 고등학생인데요.. 건강 때문에 살 빼려고 하는데 학교 때문에 운동시간도 짧고 그렇다고 근육도 많은 것도 아니어서 강도 높은 운동도 안되고..ㅠㅠㅠ 그래서 그러는데 어떤 운동이 좋을까요?? 짧은 시간에 그나마 높은 칼로리를 소모하면서 간단하게 할 수 있는 운동..? 설상가상 기숙사라서 공간도 협소합니다ㅠㅠㅠㅠ
저도 고등학생이에요. 저는 헬스도 안다니구요. 운동은 집에서 마일리사이러스섹시레그. 레베카루이즈 복부 10분 운동. 레베카루이즈 팔뚝운동. 강하나 하체스트레칭. 이정도만 해요. 그러면 총 한시간정도 걸리더라고요? 시간 안되시면 마일리사이러스섹시레그 정도만 하셔도 칼로리소모도 되고 다리 예뻐지실거에요. 저는 시간없다고 핑계대면서 안하고있지만 날씨 좀 더 풀리면 줄넘기도 할거예요 ㅠㅠ
짧은 시간에 극대화 할수 있는 운동은 버티(점프도 같이 하면 좋긴한데 너무 힘들고요).마운틴클라이머. 피티. 투명줄넘기등 유산소와 근력이 합쳐진운동들이 좋습니다 글구 윗몸일으키나 의자에서 벤치딥스 하시면 복근강화 되구요 위 나열한운동들은 포털사이트 검색하면 상세히 나와 있어요 첨엔 10개정도 한세트 시작하시다 시간 되면 세트수를 늘려서 하시구요
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