운동으로 알이 잡히면 계속 주물러주시는게 좋아요 일단 앉아서 무릎을 세웠을때 종아리 늘어지는 시작 부분을 손날로 쳐보면 시원해지는부분이 있을꺼예요 그부분을 계속 두드려서 다리를 좀 풀어주신후 종아리가 좀 풀어지면 종아리알부분을 아플정도로 꽉꽉 주무르셔야해요 근데 이게 진짜 아파요 저는 토나올정도로 아프게 주물렀어요 제가 제동생 주물러주다가 제동생이 아프다고 저를 걷어찬적도있어요 하루이틀로는 안되는거 아시죠 오랜시간 넋놓고 수시로 주무르셔야해요 그리고 팔뚝도 물렁살이면 근육운동을 단단하면 마사지개념으로 계속 주무르시면 도움이된답니다
다신
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