저녁을 왜 굶어요? 세끼를 잘 챙겨드셔야 해요. 전 저녁을 좀 일찍 5시30분까지 먹는 걸로 하고 야식에 즐 겨먹던 메뉴들 치킨이나 고기들 저녁으로 먹어요. 주 3회는 되는것 같은데 대신 양은 줄여서(치킨 최대4조각) 먹는데 대신 다음날 공복 유산소운동 30분 해주고 그렇게 관리해서 2달 10 일만에 6.5키로를 뺐어요. 저녁에서 아침까지 공복시간이 살빼는데는 효과가 아주 좋은거 같아요. 제식단은 점심만 일반식이고 아침과 저녁이 다이어트 식단인데 항상 끼니는 정해진 시간안에 먹어요.챙겨 먹을 상황이 못되면 그시간에 두유라도 마셔준답니다. 굶지 마시고 소량이라도 잘 챙겨드시면서 건강한 다이어터가 되세요~~^^
지존
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