처음으로 다이어트를 했어요
늘 다이어트는 어렵다고 생각해서 시작도 못했는데 이번에는 속는셈 치고 한달만 기록하면서 해보자
그대신 무리하지 말고 먹는것만 줄이는 정도~~
한달이 되니 나의 생활습관이 보이네요
키 163
몸무게 73kg 에서 현재 69.6 약 3키로 감량
허리둘레 (가장굵은 배꼽밑 아랫배) 101cm에서 98cm
2월 한달동안 수칙
물 2리터 마시기
좋아하는커피믹스는 하루 한잔(3~4잔먹었음)
평일 수영하기 (주말에는 안하지만 평일에도 몇번 못함)
아침 꼭 먹기
점심은 일반식
저녁은 간단하게 (모임으로 몇번 못함)
무리하지 않기(답답하지만 목표감량기간을 길게 잡고 )
데이터 집계를 보니 다이어트 방법이 보여요
나도 하니 빠지는구나 ~~^^
할수 있다는 자신감이 생겼으니
3월에도 65키로 향해 ~~
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