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  • 고3@115kg·입문
  • 2017.03.01 21:40
Q.고등학교3학년 다이어트처음이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 제가 내일 개학인데.....너무살이쪗어요 지금키는 180에 몸무게는112kg~115kg인데 살너무 빼고싶어요 헬스말고 집에서나 밖에서 운동같은거 어떤거잇어요?알려주세요 그리고 식단이랑 ㅠㅠ
  • 고3@115kg
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지존
  • 하루@@
  • 03.01 21:52
  • 식단은 일단 평소에드시던거에 반만드셔보시고요
    집안에서는 일단 스트레칭이있어요 스트레칭은 유투브에보시면 많이있어요
    그리고 도전 30일에있는 운동들 1가지부터 시작해서 한개씩 늘려보세요
    30일에 써있는 운동들은 네이버에 쳐보면 다나와요
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