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Q.토할 때까지 폭식했울 때
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다이어트를 일 년간 빡세게 하다 이번에 해외여행을 가면서 터져버렸어요..
3일간 하루에 한 4천 칼로리씩은 먹은 것 같아요. 이 여행이 끝나면 다시 다이어트식으로 돌아와야 된다는 생각에 정말 미친 사람처럼 배가 이미 터질 것 같은데도 과자랑 초콜릿 같은 것들을 계속 밀어넣었네요.
당연히 운동도 안 했구요.
이렇게 다이어트 하다 갑자기 정신 놓고 미친듯이 음식 먹어보신 분 계신가요?
이런 적이 처음이라 기분도 나쁘고 속도 안 좋고 죄책감만 들어요..
어떻게 해야 할까요? 자기 전에 운동하고 잔다고 뭐가 달라질까요?
  • cherin017
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댓글 (7)

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정석
  • cherin017
  • 03.02 06:42
  • 흰둥이47 감사합니다ㅠㅠ 한 번도 이런 적이 없어서 혼자 너무 걱정하고 떨었어요.. 열심히 운동하고 다시 원래대로 돌려놓을게요 감사합니다ㅎㅎ
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다신
  • 흰둥이47
  • 03.02 06:41
  • 폭식할때3~4일 3000~6000정도까지먹는데 2~3일 식단 쪼이시고운동하면금방돌아오세요 화이팅~~^^
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정석
  • cherin017
  • 03.02 06:17
  • 사랑전도사 일주일 정도면 돌아오나요??ㅠㅠ 오늘 아침에 공복 몸무게 재 보니 다행히 1kg 밖에 안 찌긴 했네요 말씀해주신대로 스트레스 안 받고 평소 식단으로 바꿔서 운동 열심히 하려구요ㅎ 댓글 감사합니다 힘이 되네요!
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정석
  • 사랑전도사
  • 03.01 23:17
  • 걱정마시구 우울해하지마세요~╰(*´︶'*)╯♡
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정석
  • 사랑전도사
  • 03.01 23:17
  • 제가 치팅데이를 가지면 토할 때 까지 먹어요! 오늘도 물론 그랬구요....ㅎㅎ 지금은 놀러간 게 아니라서 조금씩 운동은 하지만 얼마전에 부산먹방여행갔거든요! 그 때는 저도 운동 1도 안하고 먹기만했어요!!! 그리고 일주일도 안되서 다시 돌아왔어요 ㅎㅎ 그냥 평소식단으로 바꾸니까 쑥쑥 가라앉더라구요..! 저도 이성의 끈을 매번 놓치고말아서 100% 공감갑니다 ㅠㅠ 얼마나 스트레스일지 잘알아요ㅠㅠ 그래두 위에서 말씀했듯이 다른곳도 아닌 해외여행이잖아요! 그 곳 음식은 여기서 맛볼 수 없으니 실컷 즐기다오세요~~~~! 저도 지금 속이 안좋아서 미칠 것 같지만 아까 먹을 따를 생각하면 행복하기도하고..?ㅎㅎ
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정석
  • cherin017
  • 03.01 22:27
  • 비일비재 그렇네요. 정말 감사합니다 갑자기 울컥해서 눈물이 다 나오네요. 제가 왜 그렇게 전전긍긍했는 지 모르겠어요... 덕분에 힘이 나네요ㅠ 감사합니다
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정석
  • 비일비재
  • 03.01 22:21
  • 1년했으면 참 오래잘참았어요. 며칠 폭식한다고 1년전으로 돌아가진않아요. 넘 자책말고 즐기고 오세요. 와서 또 빡씨게하면되죠. 다이어트는 평생 꾸준히 해야하지만 하와이 여행은 자주갈수있는거 아니잖아요. 다이어트 잠시 잊고 즐겁게 놀다오세요
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