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03월 03일 (음식 2226kcal, 운동 694kcal)
간식, 탄수화물, 고기에 대한 미니멀 라이프!!!

20151207 다이어리 일기상세

아침식사75kcal(4.11%)
브라우니 (1회, 20g)
75kcal
점심식사897kcal(49.22%)
오뎅볶음 (1소접시, 41g)
46kcal
잔멸치볶음 (1인분, 15g)
32kcal
계란장조림 (1개, 49g)
78kcal
매실장아찌 (1소접시,30g)
73kcal
마요네즈 (1큰술,18g)
126kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g)
148kcal
흰밥 (1공기,210g)
313kcal
김치전 (1소접시, 69g)
81kcal
오후간식0kcal(%)
저녁식사851kcal(46.68%)
고기를 줄이자
야채를 늘리자
과일도 늘리자
기름은 노노노
탄수화물도 줄이자
흰밥 (1공기, 110g)
163kcal
김치전 (1소접시, 19g)
22kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g)
22kcal
잔멸치볶음 (1인분, 15g)
32kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 10g)
14kcal
쌈장 (1종지, 10g)
18kcal
구운마늘 (1회분, 15g)
18kcal
돼지고기 삼겹살 (1인분, 150g)
522kcal
참기름 (1티스푼, 5g)
40kcal
운동0kcal
(마일리 다리운동)2일 운동 쉬고 컴백!! 힘차게!! 다시 빠이팅!! 공부도, 몸매도 프로가 되자!! 백프로!!
(티파니 허리운동)2일 쉬고 운동 컴백!! 소화 안되었는데도 위 안꼬이고 운동 할 수있는 방법을 찾았다 사용하는 근육이 따로 있었다
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