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20151207 다이어리 일기상세

성공 667kcal

1046/ 1955 kcal

84/ 326 kcal

아침식사385kcal(36.81%)

김치전 (1소접시, 320g)	379kcal
보리차 (1잔, 300ml)	6kcal

점심식사173kcal(16.54%)

김치전 (1소접시, 146g)

173kcal

오후간식163kcal(15.58%)

[담터] 레몬에이드믹스 (2포, 30g)	100kcal
레몬 (1개, 60g)	13kcal
설탕 (1회분, 12g)	46kcal
보리차 (1잔, 200ml)	4kcal

저녁식사325kcal(31.07%)

김치찌개 (1인분, 280g)	170kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)	155kcal

운동84kcal

당분간은 아령운동 금지. 근데 뼛조각 나간 손가락만 안 쓰면 되지 않을까, 이런 생각이 들어버림. 자전거나 훌라후프는 많이 하면 무릎 아파서 싫은뎁. 근데 아예 푹 쉬라고 했는뎁;;;;;;; 키보드를 엄지만 안 쓰면서 일하니까 엄지만 안 쓰면 아령운동도 괜찮지 않을까 유혹 오고 있다;;;;;;;

사이드 플랭크 (14분)

84kcal

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