저 35일전의 인바디랑 비슷하시네요~~ 35일 지나서 다시 인바디 했는데 전 체지방률이 6% 떨어지고 체지방량이 3.4kg빠지고 골격근은 0.6kg증가했어요. 제가 하는 운동이랑 비교했을때 님은 유산소 많이 할 필요 없으세요 체중도 많이 높은편도 아니고 나이도 있으신데 근력쪽으로 집중하시는게 좋아요(참고로 제가 나이가 더 많은 편) 전 유산소 주 3회나4회정도 고강도로 딱 30분 정도 해줘요 그리고 1시간30분정도 홈트하는데 거의 하체운동쪽으로 해주고 나머지는 복근운동 해주는편이에요 요가 시간을 줄이고 근력운동을 해주시면 체지방률을 낮추고 기초대사량을 높일 수 있을듯해요~~
지존
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