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  • 오야꼬동·초보
  • 2017.03.04 19:48
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🌸아침식사
샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개

🌸점심식사
샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개
우유 1잔:180ml

🌸저녁식사
연어회 150g

🌿아침공복운동
사이클 30분

🌿낮운동
빨리걷기 9.75km

🌿저녁운동
사이클 500kcal
강하나하체스트레칭
  • 오야꼬동
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03월 04일 (음식 1306kcal, 운동 234kcal)
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