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  • 꾸준한다이어터·정석
  • 2016.01.09 22:36
  • 1
Q.식단봐주세요 ㅠ
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삼시세끼 다 일반식 먹고
운동 1시간 반 정도 합니다
웨이트랑 런닝 30분
삼시세끼 일반식 먹어서 안빠지나요?
  • 꾸준한다이어터
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칼로리 가장 낮게 라면 끓이는 방법 알려주세요 !!
6 353 초6 157cm46kg
18일만에 6.2키로 감량이요
1 180 은정마미

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 넨넴
  • 01.10 21:01
  • 건단 저녁에 다른거 먹으면 좋죠 고구마나 샐러드 닭가슴살 이런거 드셔보세요 군것질 안하시고 잘드시면 요요없이 건강하게 빠질거에요
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정석
  • 꾸준한다이어터
  • 01.10 20:52
  • 넨넴 저녁엔 밥말고 다른거 먹으면 될까요?
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초보
  • 넨넴
  • 01.10 16:28
  • 근데 한끼정도는 맞춤식단 드셔야할것같아요 밥량도 아침엔 많이 점심엔 보통 저녁엔 조금!!
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초보
  • 넨넴
  • 01.10 16:28
  • 일반식..먹으셔도 되는데 흰쌀밥 안되시고 드시면 반공기, 반찬은 싱거운 나물이나 국위주 드시면되요 골고루요 과식안하시고 배고프지 않을정도만 드시면 꽤 빠지실수도 있어요
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