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Q.유산소운동만으로...
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2016년 7월부터 2017년 3월 5일 현재까지 실내자전거 타기로 10kg 감량했습니다.
70kg부터 시작해서 현재 60kg입니다.
하루 두시간씩 자전거를 탔었는데 이제부터는 1시간만 타고 근력운동을 추가할까 합니다.
효과좋은 근력운동 좀 추천해주세요.
너무 힘든것은 오래못할것 같고 쉽고 간단한 근력운동 없을까요?
  • 수부지똥
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댓글 (1)

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정석
  • 랜아이
  • 03.06 11:34
  • 싸이클을30분 근력30분이렇게하세요~
    스쿼트나플랭크 크런치 하심됩니다
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