412/ 800 kcal
619/ 581 kcal
생두부 (1/4모, 50g) | 40kcal |
무나물 (1인분, 75.8g) | 50kcal |
메추리알조림 (1.0소접시, 75g) | 106kcal |
바람떡 (3.0개, 75g) | 156kcal |
포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 60kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 6kcal |
덩키킥 (20회) | 4kcal |
브릿지 (20회) | 5kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
줄넘기 (200회) | 16kcal |
점핑잭 (50회) | 25kcal |
싯업 (15회) | 10kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
버피테스트 (5회) | 15kcal |
자전거 타기 (20분) | 120kcal |
자전거 타기 (20분) | 120kcal |
강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
줄넘기 (200회) | 16kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
목욕탕때밀기 (30분) | 142kcal |
강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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