오늘 체중 71.1 찍었습니다. 식단만 원만하게 하고 운동은 거의 룰루랄라 수준입니다. 그래도 이번 일주일만 60대에 입성하기 위해 단기적으로 충격요법을 쓸까 합니다.
아:점:저 식사량 비율을 4:3:3 정도로 먹고 있는데, 4:5:1로 월요일부터 금요일까지 5일만 해서 60대로 들여놓고 원상복귀해야겠어요.
운동계획은 맨날 말만하고 실천을 못해서 그냥 하던대로 일주일에 두번 가끔 세번하는걸로 만족할랍니다.
12일 아침엔 꼭 6자를 찍을수 있길 ....홧팅입니다!
👍👍👍👍
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