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  • 공황장애이겨내자!!!
  • 지존2017.03.06 03:0586 조회1 좋아요
하루식단...

일어나자마자 즙종류먹고요 저는 돼지감자먹어요

아침 야채+계란+과일소량

현미찰밥+야채+닭가슴살 저녁도 비슷해요~~♥

운동끝나고 밤10시정도에 단백질쉐이크2스푼먹어요~~~


중간중간에 견과류나 두유먹어요!!!
쉴틈없이 먹어요;;;;

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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.06 03:10
  • 20kg감량해야해 저도 배가 고파서 한달동안 울면서 자네요^^위가 한달지나니까 줄긴하더라고요
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지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.06 03:08
  • 20kg감량해야해 식단을 2달정도 하고 헬스를 시작해서 포만감이 꽤있어요!!
    오히려 더 먹고있어요..^^
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초보
  • 단지이
  • 03.06 03:05
  • 너무 대단하세요 ...!
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