3월 6일.
아침 : 그릭요거트. 사과
점심 : 닭가슴살 100g. 해초야채비빔
저녁 : 녹차라떼 다이어트 쉐이크 + 저지방우유 + 해초야채비빔
몇일의 폭식 증세로 인해
그냥 맛있게 먹자. 로 바꼈어요 ㅎㅎ
원래 소스 없이 샐러드 먹는데..
해초는 비린내나서 싫을까봐
고추장. 식초. 꿀 이렇게 넣어서 먹고있네요 ㅎㅎㅎ
비벼먹으니 야채도 어찌나 맛있는지 몰라요 ㅎㅎ
야밤에 바이크 타는게 체중도 줄고..
체지방도 줄고 근육도 늘더라구요..
당분간 밤에 자기전에 바이크 탈까봐요 ^^
오늘은 운동을 별로 못했어요.
줄넘기 30분. 점핑잭 3일차. 버피테스트 3일차. 팔라인만들기 3일차. 빨리 걷기 40분 정도 했어요.
이제 애들 밥도 먹이고 설거지도 끝냈으니...
근력운동 해볼까요..?
스쿼트 150. 런지. 복근 4종. 아령 3종.
자기전 바이크 1시간
하러 가겠습니다 ^^
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