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  • ssizewant·정석
  • 2017.03.07 00:26
  • 4
Q.운동후 단백질 섭취??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
글을 쭉 보다가 운동 후 단백질 섭취를 해줘야 한다는 내용을 자주 봤어요.
저는 보통 운동을 저녁 먹을 후에 해서 씻거 뻗어 잠들어버리는데 근력운동 빡세게 하고 단백질 섭취 안해주면 근손실 오나요?
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댓글 (3)

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정석
  • 계란먹자
  • 03.07 00:46
  • 저도 운동 후 늘 챙겨먹엇는데..
    그냥 식단으로도 단백질섭취하는게 과해서 그냥 운동하고 물한잔 하고 자요ㅠ...
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정석
  • ssizewant
  • 03.07 00:36
  • 낮에 먹은 프로틴바도 의미가 없나요ㅠㅠ 너무 충격적이네요..
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정석
  • nibbung17
  • 03.07 00:31
  • 근손실은 모르겠는데 안그래도 여자는 근육 잘안생기는데 단백질 안먹으면 힘들게 운동해봤자 말짱도루묵이랬어요 트레이너쌤이..근력운동 하시면 운동전에 단백질위주로 챙겨드시고 시간 안되서 못드시면 운동 후 30분 안에 꼭 드시도록 하세요~
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