아침 : 고구마 1개.
점심 : 다시마쌈 5~6개..(닭가슴살. 오리고기. 오이. 당근. 파프리카)
간식 : 쿠키 1개. 현미쿠키2개. 고구마 1. 딸기3개. 브라우니1개
저녁 : 그릭요거트. 사과. 쉐이크. 저지방우유
운동 : 아침공복바이크 20분. 점핑잭 150개. 복근 4종 20개 3셋. 아령 3종 15개 3셋. 스쿼트 70. 플랭크 2분. 주원홈트 빨래줄50. 1000칼로리태우기동영상 1회.
어제 과자 먹었다고 몸무게가 늘었더라구요 ^^
오늘도 손님오는바람에 친구와 같이 밥먹었지만..
집으로 초대했기때문에 저는 다이어트식단으로 먹었어요. 뭐..간식은 좀 많이 먹었어요..
오늘은 운동도 살짝 했는데..
자기전까지 스쿼트 80개. 런지 100개. 빨랫줄 100개. 더하고 바이크 한시간이상 해보도록 할게요 ^^
오늘은 저녁에 쉐이크까지 먹었으니 입닫도록 하겠습니다! ^^
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