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878/ 824 kcal
902/ 137 kcal
계란 흰자 (1개, 110g) | 58kcal |
사과 (1회분, 139g) | 72kcal |
브로콜리 (1개, 59g) | 19kcal |
파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
콜라비 (0.5개, 50g) | 14kcal |
닭가슴살 (1인분, 88g) | 95kcal |
콜라비 (0.5개, 50g) | 14kcal |
파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
브로콜리 (1개, 77g) | 26kcal |
군고구마 (1개, 80g) | 104kcal |
사과 (1회분, 82g) | 42kcal |
[후디스] 그릭요거트 저지방 (1회분, 70g) | 76kcal |
삼콩두유 (1회분, 20g) | 87kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 18g) | 67kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 45g) | 191kcal |
스텝퍼 (20분) | 120kcal |
플랭크 (150초) | 15kcal |
트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
푸쉬업 (9회) | 3kcal |
마운틴클라이머 (18회) | 9kcal |
버피테스트 (35회) | 105kcal |
스텝퍼 (40분) | 240kcal |
싯업 (75회) | 52kcal |
레그레이즈 (42회) | 20kcal |
크런치 (100회) | 24kcal |
플랭크 (120초) | 12kcal |
사이클 (60분) | 300kcal |
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