761/ 898 kcal
633/ 149 kcal
계란 흰자 (1개, 110g) | 58kcal |
방울토마토 (1개, 85g) | 14kcal |
사과 (1회분, 105g) | 54kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 40g) | 170kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
브로콜리 (1개, 75g) | 25kcal |
방울토마토 (1개, 176g) | 29kcal |
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩, 100g) | 157kcal |
파프리카 (1개, 150g) | 25kcal |
찐단호박 (1인분, 111g) | 43kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
런지 (15분) | 105kcal |
월싯 (10초) | 1kcal |
스쿼트 (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 6kcal |
싯업 (115회) | 80kcal |
레그레이즈 (62회) | 29kcal |
크런치 (180회) | 43kcal |
플랭크 (240초) | 24kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 17kcal |
런닝머신 걷기 (37분) | 104kcal |
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