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  • 70키로간다·입문
  • 2017.03.08 22:33
Q.아침은 밥을 먹어도될까요?
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최종목표는 -30입니다
점심이랑 저녁은 단백질이랑 야채위주로 먹고있는데
아침은 밥을먹어도될까요?
밥 반공기 와 반찬들을 먹고있거든요 국은 먹지않구요
아침도 다이어트식단으로 먹어야할까요?ㅠㅠ
  • 70키로간다
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스트레스를 폭식으로풀어요...
3 150 사키로!
한번만 글좀봐주세용ㅜㅜ
5 111 lynlyn

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댓글 (4)

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정석
  • 한삿갓
  • 03.09 11:21
  • 다이어트 식단 같은거 안해도 살 다 뺄 수 있습니다. 본인이 좋아하는 방법으로 하세요. 대신, 영양소의 비율은 최대한 맞추려고 노력하시는게 좋습니다.
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지존
  • 다람뿌
  • 03.09 00:26
  • 삼시세끼 전부 밥드셔도돼요. 대신 적정량과 영양성분만 따지신다면 됩니다. 백미보다는 현미나 귀리로 밥을 지으시고 반찬같은것도 저염으로 국은 건더기만 소량드시면돼요
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초보
  • 59-53kg
  • 03.08 23:08
  • 밥을 쌀밥이 아니라 현미밥 드시면 어떨까용? 채소 많이 드시구요.
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입문
  • 몸짱댈꺼에용
  • 03.08 22:54
  • 아침에 밥을 드셔야 점심,저녁에 폭식을 안해여.
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