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Q.다이어트 식사

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단이 보통
아침은 과일먹구
점심은 먹고싶은거 예를들어 찌개 먹구요
저녁은 샐러드나 뭐 밥을 먹는데
..
매일 찌는거같아요 ㅠㅠㅠㅠ
먼가 슬로우다이어터라고 막
안일한거 같은데
여러분은 어떻게 드세요?
도와주세요 ㅠㅠ

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댓글리스트

상쾌한아침
03.11 19:43
전 아침은 고구마1/2,방울토마토5개 또는 사과 1/3,두유100ml
점심은 일반식3일,다이어트 식단4일 정도 하는데
다이어트식단일때는 단백질1가지(오징어데쳐서150,닭가슴살150,계란후라이2개,연어나 삼치구이),탄수화물1가지(고구마1/2,바나나1/2),채소류2가지(토마토,양배추데친거,브로콜리데친거,파프리카,시금치나물) 그리고 두유반잔 이렇게 넉넉히 먹어요
저녁은 고구마1/2,닭가슴살 또는 계란2개 또는 두부부침,샐러드 소스없이 100 정도 먹어요
저녁은 6시전에 먹는편이고 이후로는 물만 마셔요~~
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