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  • 살빼자구요~·초보
  • 2017.03.12 16:47
Q.다이어트 식단 문의해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트 기간을 6개월 정도 잡고 있고, 감량 목표는 20kg입니다.
아침(9-10시):사과1개, 달걀1개
점심(12-1시):일반식(여기에서 밥공기 양은 얼마정도 해야하나요?)
간식(3-4시): 달걀1개,고구마1개
저녁(6-7시): 닭가슴살1조각, 고구마1개
다이어트 해서 실제로 감량한 사람들의 성실한 답변 부탁드릴게요.
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다이어트스트레스 너무힘듭니다ㅠㅠ
2 108 지현공주
배가 더 많이 나온듯ㅠ
0 82 vivi49kg

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 빼자썬
  • 03.12 17:52
  • 점심때 현미랑귀리썩어서 100~150그람정도먹어요.다른잡곡들도좀썩구요.
    밥을 국그릇에먹을정도로 좋아했는데 150그람넘게먹음 밥이 많은거같아보이더라구요.
    냉동실에 하나하나 한끼분량만큼 넣어서 꺼내드세요.야채가 많이 없어보이네요.
    야채 많이 드세요.안그럼 변비도 생기고 몸이 가볍지가않더라구요.

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초보
  • simiya
  • 03.12 17:43
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 아리뿅
  • 03.12 17:30
  • 비밀 댓글 입니다.

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