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  • dhhah·입문
  • 2017.03.12 22:15
Q.다이어트 식단 어떤가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침:사과 1개 방울토마토 5개 삶은계란 1개
점심:급식 적당히 냠냠
저녁:삶은계란2개 방울토마토 10개

간식 너무 땡기면 방울토마토 먹을거에요..

식단 어떤가요??다이어트 처음 해보는거라 막막해요ㅠㅠㅠ도와주세요...!!!!
  • dhhah
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이렇게 해서 한달에 2~3킬로 감량 가능할까요?
2 159 왕뚱뚱이야
내일 급식ㅠㅠㅜㅡㅜㅡㅠ
1 70 뎨뎨

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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 킹콩산
  • 03.12 23:19
  • 적당한 비율로 탄수화물과 단백질을 섭취하시는게 좋을듯 싶네요 저렇게 먹으면 수분만 날아가고 찌는건 한순간일듯..
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초보
  • 여름전에55
  • 03.12 22:37
  • 학생같은데 저렇게먹으면 공부하는데 지장생겨요! 학생때는 운동만해도 쑥쑥 살빠지는시기라서 아침밥 점심밥 2/3정도만 덜어먹고 간식먹지말고 저녁도 밥1/2공기정도먹으세요 ㅎㅎ그래도 충분히빠져요
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초보
  • 날으는닭
  • 03.12 22:36
  • 영양소를 골고루 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 저녁에 야채류의 샐러드를 같이 곁들이구 닭가슴살이나 두부를 추가하면 충분할 듯합니다^_^
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 03.12 22:22
  • 저녁에 삶은계란 줄이시는게 좋을것같아요!
    그리고 단백질이 없네용 닭가슴살이나 두부도 챙겨드시는게 좋을것같아요
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입문
  • dhhah
  • 03.12 22:21
  • 왕뚱뚱이야 뭘 더 먹어야 할까요....???ㅠㅠ
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입문
  • 왕뚱뚱이야
  • 03.12 22:20
  • 너무 과한듯..쓰러지겠어요
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