view-top

  • 카쿄짱·초보
  • 2017.03.14 10:17
아침,점심,저녁식단이예요

아침 뮤즐리(종이컵한컵),우유,아몬드5알
점심 닭가슴살(머스터드소스 소량),방울토마토4개,딸기2개,브로콜리,양배추,두유,아몬드5알

저녁 달걀흰자3개,바나나1개,플레인요거트1개,블랙커피1잔
간식 율무차,한라봉 반개

저의 2주식단입니다
오늘2일째입니다
오늘아침 1.5키로 빠졌네요

매일 운동 스트레칭,근력운동50분,유산소운동50분,버피테스트,마운틴클라이머,플랭크
요렇게 합니다
오전엔 마일리사일러스 하체,팔운동,싸이클40분하구요
  • 카쿄짱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
20170314 아침
0 119 윤서녕

썸네일

+1
아침사과는금사과
0 175 룡긍곰

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마음안아주기
  • 03.14 17:20
  • 드시는거 비해 운동 엄청하시네요~
    대단하셔요~ 반성하고 가요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글