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  • yun빼빠·입문
  • 2017.03.14 21:50
Q.고등학교올라와서 살이너무쪄서..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 57키로에요ㅜㅜ 앞으로 아침엔 사과랑 두유먹고 점심은 반만 저녁은 다음달부턴 쉐이크 먹고 하루에 30분 근력운동하고 1시간 반 방송댄스 하려고 하는데 5월까지 얼마나 뺄수 있을까요? 제가 사정이 있어서 5월까진 49키로로 만들어야 하는데 할 수 있을까요? 식단이나 운동 팁도 알려주세요!
  • yun빼빠
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지존
  • 다람뿌
  • 03.14 23:03
  • 본인 하기에 달린것같아요. 저대로 꾸준히만 해주면 살은 분명빠질거같아요. 아침에 계란같은거 하나넣어서 단백질 먹어주세요. 점심엔 국물놉 건더기위주의 식사. 저녁엔 무슨 쉐이크인줄은 모르겠으나 부족하다싶으면 두부같은거곁들여먹구요. 그리고 물 자주자주 생각날때마다 드세요
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